¿Qué puedo hacer para ayudarme si tengo depresión? (PDF gratuito)

Aunque realizar un tratamiento es esencial cuando se presenta una depresión, es igualmente necesario también “ayudarse a sí mismo/a”, favoreciendo así la eficacia del tratamiento, acelerando la superación de la situación depresógena, y también para evitar una nueva aparición de los síntomas. Por supuesto, cuando se está en esta situación tendemos a perder la autoconfianza y a no tener ganas de hacer nada, esta pérdida de actividad y de contacto con circunstancias agradables, fomenta nuestros sentimientos de culpa, de fracaso y fatalismo, de tal forma que consideramos que la ayuda externa es inútil. esta impresión es falsa, el entorno juega un papel importante como apoyo al tratamiento. El siguiente folleto pretende dotarnos de unas sencillas pautas, pero muy eficaces a la hora de embarcarnos en un proceso curativo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

Karemi Rodríguez Batista