Manual para el manejo de pensamientos irracionales (PDF gratuito)

Nuestros pensamientos ejercen una gran influencia en nuestra forma de actuar y sentir, por lo tanto crear o aprender pensamientos alternativos o racionales ( o más útiles) que favorezcan una accion más saludable y plena es un objetivo muy importante.. El siguiente manual, mayormente práctico, sencillo y divertido, nos ayudará a aprender a detectar los tipos de pensamientos irracionales más comunes, a elaborar nuestros propios registros, y muy importante, a comenzar a relacionarnos mejor con ellos. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

• Autoras: Irma Narali Arana Casillas, Mayra Hernández Aguilar y Enyola Daniela Rodríguez González