Libro de ejercicios para la ansiedad por coronavirus (PDF gratuito)

The Wellness Society nos brinda el siguiente libro con un formato muy atractivo e información basada en la evidencia, con el propósito de proporcionarnos herramientas para transitar por estos momentos tan complicados. La siguiente guía se estructura mediante una serie de estrategias que tienen como objetivo ayudarnos a discriminar aquellas áreas donde tenemos control y aquellas donde no, aumentar la tolerancia a la incertidumbre, reducir la ansiedad a través de actividades, entrenamientos diarios en respiración, gratitud y planificación, así como otras estrategias más que nos pueden ser eficaces para desarrollar rutinas de ejercicios, conexiones sociales, y otros muchos recursos más. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

Karemi Rodríguez Batista